CHÁNH NIỆM chỉ đơn giản là cần bạn “hiện diện ở đây vào lúc này”, sẵn lòng đón nhận trải nghiệm đúng với bản chất của nó. Những trải nghiệm ấy bao gồm các cảnh quan và các âm thanh chung quanh, cũng như các cảm giác, các cảm xúc và suy nghĩ của bạn…

Trong cuộc sống tất cả chúng ta đều có một, hai hoặc nhiều thói quen không lành mạnh như lien tục kiểm tra e-mail hoặc dành quá nhiều thời gian xem tivi hoặc có thể còn nghiêm trọng hơn nữa, như uống rượu theo thói quen, luôn luôn chỉ trích bản thân hay những phiền não khác. Tuy nhiên, bất kỳ thói quen có hại của bạn là gì, cũng chỉ có bạn mới có khả năng đoạn tuyệt với nó.

Cuốn sách THÓI QUEN HIỆN TẠI (THE HERE AND NOW HABIT) sẽ hướng dẫn những phương pháp rèn luyện chánh niệm giúp bạn ngừng buông xuôi theo những thói quen tự động và bắt đầu sống trong hiện tại. Bằng cách chú tâm đến các suy nghĩ và hành vi trong khoảnh khắc hiện tại, cuối cùng, bạn sẽ có khả năng buông bỏ những lề thói cũ và tạo ra những thói quen mới lành mạnh hơn, giúp bạn sống tự do và an lạc hơn.

“Điều trớ trêu là con đường để thoát khỏi sự đau khổ chính là trải nghiệm đau khổ. Cái khó ở đây là bạn phải có dũng khí để gặp gỡ sự đau khổ và phiền muộn của mình mà không đống nhất, cũng không chống lại nó”.

Minh Khai trân trọng giới thiệu