Việc đặt ra ranh giới không hề dễ dàng, nhất là với những người mà chúng ta yêu thương. Bởi lẽ, nói chuyện về việc này thì không thoải mái chút nào, và tệ hơn nữa, chúng ta có thể làm họ nổi giận. Nhưng ta chỉ có thể duy trì mối quan hệ tích cực nếu ta chịu nói ra điều mình muốn. Đôi khi đó là những điều to tát như: “Em sẽ không ở bên anh nếu anh say xỉn”, và đôi khi là những điều nhỏ nhặt như: “Xin cởi giày khi bước vào nhà mình”. Nhưng dù lớn hay nhỏ, tất cả những điều này đều quan trọng.

Vậy dấu hiệu nào cho cho thấy bạn cần có ranh giới với những người xung quanh:

• Bạn cảm thấy bị quá tải.
• Bạn thấy bực bội với mọi người khi họ nhờ bạn giúp đỡ.
• Bạn tránh các cuộc điện thoại và tránh tiếp xúc với người có thể nhờ bạn điều gì đó.
• Bạn khó chịu khi giúp đỡ người khác mà chẳng được đáp lại.
• Bạn cảm thấy kiệt sức.
• Bạn thường xuyên muốn vứt bỏ tất cả và trốn chạy.
• Bạn không có thời gian cho bản thân.

Ngoài ra, cuốn sách RANH GIỚI TỰ DO sẽ giúp bạn biết được khi nào bạn có vấn đề về ranh giới, cách truyền đạt nhu cầu của bạn và những việc bạn cần làm để duy trì ranh giới của mình. Quá trình này không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Ban đầu, việc truyền đạt những gì bạn muốn không hề đơn giản, và ứng phó với những gì xảy ra sau đó còn có thể khiến bạn không thoải mái. Nhưng càng thực hành thì bạn sẽ càng thấy dễ dàng, nhất là khi bạn trải nghiệm được cảm giác nhẹ nhõm sau đó.

Minh Khai trân trọng giới thiệu