Quyển sách sẽ giúp bạn “đánh tan” 10 kiểu tâm trạng tiêu cực sau:

• Thiếu quyết đoán
• Mất động lực
• Mất kiểm soát
• Căng thẳng
• Quá tải
• Lo lắng
• Cô đơn
• Cảm thấy bị khước từ
• Cảm giác chạm đáy
• Thất vọng

Mỗi chương BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD (THE INSTANT MOOD FIX: EMERGENCY REMEDIES TO BEAT ANXIETY, PANIC OR STRESS) được cấu trúc như sau:

Phần 1: Đọc khi khẩn cấp. Đây là phần đọc nhanh không quá 2 phút. Phần này sẽ giúp bạn ngay lập tức thoát khỏi giây phút khó khăn.

Phần 2: Một chút khoa học. Phần này sẽ mang đến các thông tin cơ bản về tâm lý học đằng sau một cảm xúc hay tâm trạng nào đó, cho bạn góc nhìn sâu hơn về những điều đang diễn ra ở cấp độ tâm lý học cũng như chúng ta có thể bị ảnh hưởng bởi các cảm xúc này như thế nào.

Phần 3: Đối phó thế nào? Phần này sẽ mang đến các chiến lược dài hạn để chuyển hóa một cảm xúc hay tâm trạng tiêu cực nào đó. Quyển sách sẽ giới thiệu với các bạn các kế hoạch phát triển nội tại để xây dựng sức bật, khả năng tự phục hồi cũng như khả năng đương đầu với khó khăn.

Cuối cùng, hãy “thưởng thức” BÍ KÍP CHỐNG TỤT MOOD như một ly cafe sáng để giúp bạn nâng cao tinh thần mỗi ngày nhé!

Minh Khai trân trọng giới thiệu